私は便秘が気になっていて、便秘解消によいと言われていることをいろいろしています。食物繊維は便の素となり腸を刺激して便通をよくするので食物繊維が豊富な野菜をたくさん食べたり、発酵食品を食べて腸内環境をよくしたり、水分をたくさん摂るようにするなど工夫しています。しかし、思ったほど便通がよくなりません。

 そんなとき、雑誌でラクトフェリンのことが紹介されていました。ラクトフェリンは母乳に多く存在するタンパク質の一種で、母乳以外には目や口などの粘膜に存在するそうです。 赤ちゃんの腸にはビフィズス菌や乳酸菌が多く住み着いていて、黄褐色で臭くない健康な便を作ります。これは母乳に含まれるラクトフェリンのおかげです。

 ラクトフェリンは胃酸や熱に弱いので牛乳を飲んでも腸に届きません。ラクトフェリンを腸に届けるために、コーティングして腸に届くようにしたサプリメントを飲むことにしました。 サプリメントだからカロリーを気にせず飲むことができます。

 飲んだ初日は変化がなかったのですが、1週間くらい飲み続けているとお腹の調子がよくなってきました。以前は黒っぽかった便が明るい色になり、臭いもあまりしなくなってきました。ビフィズス菌や乳酸菌が増えて腸内環境がよくなってきたのでしょう。 食事でラクトフェリンを摂るのは難しいですが、サプリメントなら毎日手軽に続けられます。便通がよくなって毎日気分よく過ごせるようになりました。